Optimal für dich, wenn du „Yoga-Neuling“ oder „Yoga-Wiedereinsteiger_in“ bist. Vinyasa Flow ist ein fließendes Ganzkörpertraining. Du stärkst deinen Bewegungsapparat, bringst dein Herz-Kreislauf System in Schwung und trainierst deine Ausdauer. Deine Flexibilität wird erhöht, dein fasziales Gewebe gelockert und ganz nebenbei begibst du dich auf eine spannende Seelen-Reise. Du beginnst mit den Basics, leichten Warm-ups, Sonnengrüße und die Basic-Posen, wie die Virabhadrasana 1 – 3 (Krieger), Trikonasanas (Dreiecke), aber auch anspruchsvollere Posen wie Shirshasana, den Kopfstand. Durch verbale Anleitung, Unterstützung durch Hands On und gemeinsames Herantasten holst du alles aus dir raus, wirst geübter und entwickelst Yogaroutine.
